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大学军训怎么防晒

2018-06-13 08:45:41 1190 1195

  军训的目的是通过严格的军事训练提高学生的政治觉悟,激发国热情。小编整理的大学军训怎么防晒,欢迎大家前来查阅!

  一、防晒

  军训防晒使用一些防晒用品是必不可少的事。军训时长时间在阳光下爆晒,不用防晒护肤品,铁打的皮肤也会受不了的。记得用一些隔离霜、防晒霜,选择这些防晒霜的品质很重要,一般要买正规的品牌。选择好了防晒用品,当然要注意一下防晒护肤品的使用方法与步骤。另外要提醒大家的是,军训时日常的习惯也很重要,军训中间休息的时候尽量不要在阳光下摘帽子,即使很热也尽量避免用手拭汗,如果训练时出汗不能掏面巾纸的话,就简单用手把有汗轻轻抹掉,不要大范围擦。军训时尽量忍到休息时用面巾纸轻轻的吸,而且一般防晒霜的功效只能维持两三小时,如果户外训练时间长,手一定要勤哦。

  二、晒后修护

  当然啦,军训防晒的晒后修护也非常的重要。也许军训了一天会很累,但还是要利用几分钟做一下晒后修护,如果你坚持到了,到时候就可以享受效果了。当你的同学都是黑黑的,而你保养的不错,那感觉很爽哦。其实晒后修护也并不麻烦,你可以做一些防晒面膜,同时注意一些日常防晒细节就可以了,比如切忌军训后用热水洗被晒得红扑扑的脸等。

  最后还想告诉大家的是,军训防晒可不要光顾着脸蛋哦,还要保护你的秀发,千万不要让头发长时间暴露在烈日下。头发遭受毒晒会失去水分,变干,蓬乱,脆弱,容易断裂。所以一定要军帽!

  三、防晒蔬果

  太阳帽、太阳伞、太阳镜和防晒护肤品是人们夏季防晒的四大法宝,而多吃蔬菜水果呢就是防晒的第五大法宝了。一些蔬菜水果会神奇地转换成防晒物质,帮助人们阻隔烈日的曝晒,而且效果比防晒霜更持久,对人体也更健康。军训期间当然不可能撑太阳伞,戴太阳镜啦,那么在正确使用了防晒护肤品之外,多吃些防晒食品是最健康有效的方法了。

  番茄这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。 同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。

  西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特别适合夏季补充人体水分的损失。吃西瓜不同于喝水或饮料,它对人体不仅仅是水分的补充,西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分,如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润营养、防晒、增白效果较好。

  柠檬含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降低皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。

  另外,特别向你推荐一种防晒食物----鱼类,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。此外,一些感光蔬菜,如白萝卜,芹菜,香菜等,它们可不是什么防晒食物,它们容易使皮肤出现色素沉淀,在阳光强烈的季节最好少吃。

  四、使用防晒霜的正确方法

  了解防晒霜正确使用步骤,对防晒作用效果的好坏起到至关重要的作用。使用防晒霜的正确步骤分为两种不同情况:阳光弱、暴晒时间短的时候;阳光猛,暴晒时间长的时候。

  一.阳光弱、暴晒时间短的时候:

  (1)清洁皮肤;

  (2)如果是干性皮肤,适当抹一点润肤液;

  (3)擦SPF15的防晒霜。

  二.阳光猛,暴晒时间长的时候:

  (1)至(2)步骤同上;

  (3)用SPF15以上的防晒霜;

  (4)每两个小时补擦防晒霜。

  除了了解防晒霜的正确使用步骤之外,防晒霜使用还有6大禁忌哦,快来看看吧!

  1.防晒霜的SPF值越高,防晒时间越长。一般黄种人皮肤平均能抵挡强光15分钟而不被灼伤,那么使用SPF15的防紫外线用品可抵挡约225分钟强紫外线照射。

  2.SPF值不能累加。涂两层SPF10的防晒霜,只有一层SPF10的保护效果。

  3.不可临出门才涂防晒霜。防晒霜跟一般的护肤用品一样,需要一定时间才能被肌肤吸收。所以应在出门前10-20分钟涂抹。

  4.防晒霜并不是涂上就有效,而要达到一定量才能发挥效应。通常防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时,才能达到应有的防晒效果。

  5.不同肤质的人应选择不同的防晒用品。油性的肌肤宜选择渗透力较强的水性防晒用品;干性肌肤宜选择霜状的防晒用品;中性皮肤一般并无严格规定。

  6.防晒霜不能在上妆前使用,应在使用了护肤用品后再涂抹。